や行

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを
料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、
3か月そのまま作って食べるだけで
9㎏減量に成功した実録エッセイ！

「時間がない！」が口癖になっていませんか？
仕事・子育て・趣味や勉強の時間、すべて大切にしたいのにやらなきゃいけないことに追われどれも中途半端！
心の声に耳を傾けあれもこれもやりたいを叶える方法を一緒に学んでいける時間術コックエッセイ！